Episode 6: Hvorfor må jeg drikke saft når jeg kaster opp?

En dag en syk Leo lå på sofaen under et teppe, helt stille og blek i ansiktet, med bøtta klar prøvde jeg å gi han et glass saft. Han var ikke spesielt interessert, men tok en liten slurk ut av sugerøret. Og så så han på meg og spurte forsiktig «Hvorfor må jeg drikke saft når jeg kaster opp?»

Jeg svarte at det er bra for deg, så du får litt energi i kroppen. Dette var et svar han aksepterte, men jeg satt igjen og tenkte: Hvorfor gir jeg egentlig saft til barna når de kaster opp? Er det fordi det smaker bedre enn vann og er lettere å få dem til å drikke enn noe annet? Og jeg vet jo at de trenger væske, altså vann eller annen drikke, for å ta igjen for det de har kastet opp. Men da jeg var liten fikk jeg ofte vaniljeis med sjokoladebiter da jeg var syk, for det ville jeg alltid ha. Så det finnes flere alternativer om det bare handler om å få i seg noe. Så er saft best for en kropp som nettopp har tømt seg helt?

I denne episoden skal vi finne ut av det. Vi skal undersøke hva som egentlig skjer i kroppen når vi kaster opp, hva det er vi mister, og hvorfor vi blir så slappe etterpå. Og vi skal finne ut om saft faktisk er det beste valget, eller om det kanskje er bedre å drikke noe annet.

Men før vi begynner… en liten advarsel: Denne episoden handler som du skjønner om oppkast. Ikke bare litt, vi skal faktisk lære ganske mye om det. Så hvis du blir kvalm bare av å høre ordet «blæh», eller helst vil slippe å tenke på mager som snur seg, kan du kanskje hoppe over akkurat denne episoden. Men hvis du tørr å holde deg fast og tåler å høre om både gulp og magesaft, lover jeg at du kommer til å lære noe skikkelig interessant om kroppen din.

Så om du er klar, starter vi nå!

Hvorfor kaster vi opp?

Se for deg at du står midt på stuegulvet og snurrer rundt, og rundt, og rundt. Du ler, for alt går i sirkler. Plutselig stopper du, men rommet snurrer bare videre, selv om du står helt stille. Du blir svimmel, kanskje litt kvalm, og magen begynner å knyte seg. Det føles som en karusell som ikke vil stoppe, selv om du vil av. Det som skjer i kroppen din da, er at hjernen og magen har startet en samtale, og prøver å finne ut hva de skal gjøre. For her er noe galt. Og om du fortsetter kan det hende at du faktisk kaster opp. Det er ikke så vanlig å klare å få seg selv til å kaste opp ved å bare spinne litt rundt i stua. Men, har du noen gang tatt en karusell eller en berg-og-dal-bane og kjent at magen plutselig begynner å protestere? Du kjenner vinden i håret, alt snurrer, og plutselig føles det som om magen har bestemt seg for å ta turen alene.

Det som faktisk skjer inne i kroppen din da er at ørene og øynene dine sier to forskjellige ting til hjernen så hjernen blir forvirret. Hæ? Ørene, hva har de med dette å gjøre? Vel, inne i ørene dine finnes det tre små buer fylt med væske. De forteller hjernen hvilken vei kroppen beveger seg, opp, ned, frem eller rundt. Når du snurrer fort, beveger væsken seg også, og ørene sier: “Nå går det unna!” Men øynene dine prøver å følge med, og ser kanskje at du sitter stille i setet eller at alt rundt deg suser forbi så raskt at de ikke klarer å henge med. Da får hjernen to helt forskjellige beskjeder: Ørene sier at du beveger deg, mens øynene sier at du sitter stille. Når hjernen ikke klarer å bestemme seg for hvem den skal stole på, tror den at noe er galt, kanskje har du fått i deg noe giftig? Og da vil hjernen beskytte deg: Den gjør deg kvalm, for å få deg til å stoppe, hvile, eller hvis forvirringen blir for stor nok, kaste opp. Det samme skjer i bil og båt, hvis du sitter og leser, eller ser ned på en skjerm, sier øynene dine at du sitter helt stille. Men ørene kjenner at bilen eller båten beveger seg, og hjernen blir igjen forvirret. Resultatet? Den samme kvalme følelsen i magen. Men det finnes et triks som hjelper nesten hver gang: å se ut. Når du ser på veien foran deg, eller langt bort på horisonten, får hjernen endelig bekreftet det ørene har sagt hele tiden: “Ja, jeg beveger meg.” Da blir hjernen rolig, og kroppen slutter å protestere.

Men som du helt sikkert vet er det ikke bare bilkjøring og karuseller som kan gjøre at vi kaster opp. Kroppen din kan bestemme seg for å kaste opp av mange forskjellige grunner. Noen ganger skjer det fordi du har fått et virus, for eksempel omgangssyke. Virus er så små at du ikke kan se dem, men de er mange, og de smitter mellom mennesker og er hvorfor voksne alltid er så opptatt av at du vasker hendene hele tiden, og spesielt etter du har vært på toalettet. For om virusene har havnet på hendene dine kan de fort også havne i munnen, og da kan du bli syk.

Andre ganger er det bakterier som står bak. De er litt større enn virus, og finnes nesten overalt, på mat, i vann og på hender. De fleste bakterier er ufarlige og mange hjelper oss faktisk å holde magen frisk, men noen få av dem lager gift. Og de gjør oss syke. De kan vi få i oss fra skittene hender, mat som har gått ut på dato eller blitt oppbevart feil, som for eksempel om kyllingen ble stående hele kvelden på kjøkkenbenken. Mange bakterier dør om man varmer mat skikkelig godt opp igjen, mens andre bryr seg ikke om det, for selv om bakteriene selv dør av varmen har de allerede produsert giften sin som gjør deg syk, og den blir ikke borte av varmen.

Noen ganger handler det heller ikke om bakterier, virus eller gift, men om hvordan du har det. Du kan kaste opp når du har vondt, føler deg stresset, har feber eller har slått hodet. Det var en gang jeg var så nervøs over noe som hadde skjedd i livet mitt, at jeg lå på sofaen og kastet opp i to dager. Kroppen kan altså også kaste opp som en reaksjon på smerte eller uro, som om den sier: “Dette ble for mye, jeg må vi stoppe litt.” Uansett årsak er én ting lik hver gang, kroppen gjør det for å beskytte deg. Det føles vondt og ekkelt, men det er egentlig et tegn på at kroppen virker akkurat som den skal.

Hva skjer i kroppen når vi kaster opp?

Som du nå har lært er det hjernen som bestemmer seg for at signaler i kroppen sier at noe ikke stemmer, og magen får så beskjed om å tømme seg. Og når det først skjer, er det umulig å stoppe det som er på vei til å skje og alt skjer nesten helt samtidig så du rekker kanskje ikke merke alt som skjer, men nå skal vi snakke om hva kroppen din faktisk gjør for å få deg til å kaste opp. For det er egentlig et skikkelig kult samarbeid.

Først merker du det i munnen, den fylles med spytt. Det er ikke tilfeldig. Kroppen lager nemlig ekstra spytt for å beskytte tennene og halsen mot den sterke magesyren som snart kommer opp. Magesyren bor jo nede i magesekken, ikke i munnen. Der nede har den en viktig jobb: den gjør maten du har tygd om til en flytende suppe som kroppen kan bruke som energi. Magesyren er kjempebra til å bryte ned mat, men akkurat derfor er den også litt farlig, den kan nemlig skade tennene dine hvis den får slippe til.

Så mens magen begynner å spenne seg og gjør seg klar til å presse alt ut, sørger kroppen for at munnen er full av spytt, som en liten beskyttelse for tennene. Samtidig begynner magen å knyte seg, som om den gjør seg klar til å presse noe tungt oppover. Du kan kjenne at pusten stopper et øyeblikk, og at det strammer seg helt nederst i magen. Deretter vil mellomgulvet, den store pustemuskelen du har mellom magen og lungene, presse hardt ned, mens magemusklene klemmer til fra utsiden. Sammen virker de som en pumpe som skyver alt oppover. Så åpner toppen av magesekken seg, og det som var på vei ned, snur retning. Spiserøret åpner seg, og hele kroppen hjelper til. Du bøyer deg fremover, munnen åpner seg, og blæh! Det fosser ut. Og det skjer gjerne flere ganger på rad. Forhåpentligvis rakk du frem til et toalett eller en bøtte i tide.

Etterpå blir du kanskje helt stille. Du føler deg kjempesliten og kanskje også trøtt. Hjertet slår fort, du er varm og svett, men samtidig lettet. Magen er tom, men faren er over. For en liten stund hvertfall.

Hva er det du kaster opp?

Når du nå har kastet opp, kan du kanskje se litt av det du spiste til lunsj i stad. Det ser ut som en klumpete og illeluktende suppe. Men hva annet er det som ble med maten opp?

Som vi snakket om i sta, er det ikke bare maten som kommer ut. I magen din finnes det også magesyre, det er den som gjør at det svir litt i halsen etterpå. Men det er ikke alt. Sammen med maten og magesyren mister kroppen også vann og salter, og de er mye viktigere enn man kanskje skulle tro. Vannet i kroppen holder alt i gang, barn er faktisk rundt 70 % vann! Det betyr at om du har en kake med ti biter, ville 7 av de bitene vært vann, om kaken var deg. Og det vannet finner du overalt i kroppen din. Det hjelper blodet å flyte, hjernen å tenke og huden å være myk.

Saltene, som egentlig kalles elektrolytter, er som små hjelpere som sender beskjeder mellom cellene og får muskler og nerver til å virke som de skal. Uten nok vann og salter blir kroppen slapp og svimmel, og du kan få vondt i hodet eller føle deg kvalm selv om magen egentlig er tom. Når du kaster opp mister du altså mye vann og salter, og det gjør at du blir slapp og trøtt og sliten, for kroppen klarer ikke gjøre de oppgavene den skal for å holde deg kvikk og rask.

Burde man drikke saft når man han kastet opp?

Rett etter du har kastet opp, og ligger slapp og sliten på sofaen, er det ikke akkurat å drikke noe du har mest lyst til tror jeg? Du er kanskje redd for at det bare vil komme rett opp igjen? Men det er sånn at det er akkurat da kroppen din trenger det mest.

Spørsmålet er bare: hva skal du drikke? Burde du drikke saft slik jeg prøvde å få Leo til å gjøre?

Saft er det mange som velger først. Det smaker godt, og det er lettere å få i seg enn vann når munnen smaker surt og kroppen føles rar. Det føles kanskje litt friskt, mens vann smaker som munnen, oppkast.

Men er det egentlig det beste? Svaret er at det er bedre enn å ikke drikke noe, men det finnes absolutt andre ting som er bedre valg enn saft. Saft inneholder vann, som kroppen trenger, og også sukker. Sukkeret gjør faktisk at kroppen lettere klarer å ta opp vannet igjen. Så det er jo kjempebra! For det betyr at sukkeret er som en liten hjelper som drar vannet med seg inn i kroppen, så kroppen kan beholde mer av det du drikker. Så derfor er saft et godt alternativ når man nettopp har kastet opp, men det er viktig å velge en saft som inneholder sukker da, så klart! Det er også viktig at saften er tynn. Fordi for mye sukker kan gjøre vondt verre. Hvis saften er for sterk, altså blandet med for lite vann, kan den trekke vann ut av kroppen i stedet for å hjelpe. Da blir magen enda surere og kroppen enda tørrere.

Likevel finnes det noe som er enda bedre for kroppen enn saft. Det er rehydreringsvæske, vann med litt sukker og litt salt i. Det kan du kjøpe på apoteket, eller lage det selv hjemme, og i utfordringene etterpå skal jeg gi deg en oppskrift så du kan prøve å lage det. Det smaker kanskje ikke like godt som saft, men kroppen din elsker det. Kroppen tar til seg væsken enda fortere, og du får tilbake kreftene mye raskere. Men for mange barn, og voksne smaker det ganske ekkelt. Og det er vanskelig å få i seg. Kanskje det hjelper at du nå vet hvor lurt det er å drikke det, og å være forberedt til neste gang ved å ha smakt litt på det når du er frisk? Kanskje det går an å lage en kombinasjon av saft og rehydreringsvæske som ikke smaker like ille?

Det viktigste er uansett at man får i seg noe, at du drikker litt og litt i små slurker, så det ikke blir så mye at du kaster det opp igjen før kroppen rekker å ta til seg noe av det.

Hva med Cola?

Mange har kanskje hørt at det hjelper å drikke flat cola når man har kastet opp, og det kan faktisk føles litt godt i starten. Den søte smaken gjør det lett å drikke og sukkeret gir rask energi, og hvis du har ristet ut kullsyren, blir drikken mildere mot magen. Cola inneholder faktisk en ørliten mengde salt, men ikke nok til å hjelpe kroppen å hente seg inn igjen. For å erstatte væske og salter må det mye mer til. I tillegg inneholder cola mye sukker og koffein, som kan gjøre magen enda mer urolig. Så selv om litt flat cola ikke er farlig, og kanskje hjelper deg å få i deg litt væske, er det ikke det kroppen egentlig trenger. Det er litt som en kort pause for munnen, men ikke en løsning for kroppen. Da er det bedre å starte med litt tynn saft eller rehydreringsvæske.

Så hva er best å drikke når man har kastet opp da?

Det beste du kan drikke etter at du har kastet opp, er rehydreringsvæske, som Resorb eller en hjemmelaget blanding av vann, sukker og litt salt. Den gir kroppen akkurat det den har mistet, både væske, salter og energi. Og hjelper deg å få kreftene tilbake raskere. Et annet godt alternativ er fortynnet saft eller eplejuice. Det smaker bedre og er lettere å få i seg når alt annet smaker rart. Men husk at saft uten sukker, som Fun Light og lignende, ikke er et godt valg, da denne inneholder ingen energi eller sukker som hjelper kroppen å ta opp væske igjen. Når magen har roet seg litt, kan du også drikke rent vann, men ta små slurker om gangen så ikke magen blir opprørt igjen. Hvis det fortsatt er vanskelig å drikke, kan isbiter eller en ispinne være lurt, da får kroppen i seg væske sakte og forsiktig. Når du begynner å føle deg bedre, kan du prøve klare væsker og lett mat, som buljong, suppe, banan, kokt ris, loff eller kjeks. Det er skånsomt for magen og hjelper kroppen å finne balansen igjen.

Hva burde du unngå når du har kastet opp?

Jeg nevnte nå kullsyre, og det er en ting som du burde styre unna når du har kastet opp. Både det og melk er kjent for å gjøre magen mer urolig og kan gi luft og mer kvalme. Så både brus og iskrem burde man vente med til man føler seg bedre og er på beina igjen. Juice er heller ikke så lurt, for det er det mye syre og kan gjøre vondt verre når man har mage syre i munnen og halsen etter å ha kastet opp.

Utfordringer

Nå er det endelig tid for noe gøy! Jeg utfordrer deg til å prøve ett eller begge disse morsomme utfordringene hjemme. Be en voksen om hjelp, film eller ta bilder av det, og send det inn til oss! Kanskje blir nettopp din film delt i sosiale medier.

1. Utfordring 1: Test hvilken drikke som hjelper kroppen best etter at du har kastet opp. Lag to glass, ett med vann, sukker og salt, og ett med samme blanding pluss litt solbærsaft. Smak litt på begge, hvilken vil du prøve neste gang du kaster opp?

2. Utfordring 2: Fyll to glass med vann, ett med litt salt og sukker og ett uten. Legg en bit eple i hvert glass og vent litt. Hva skjer med eplebiten?

Så sett i gang og vis oss hva du får til! Og husk, du trenger ikke å vise ansiktet ditt i filmen om du ikke absolutt vil og foreldrene dine syns det er greit. Hvis du vi se Max og Leo gjøre utfordringene og forklare hva de demonstrerer kan du gå på vår nettside hvorfordetdamamma.no.

Oppsummering

Så, hvorfor må du egentlig drikke saft når du har kastet opp? Jo, fordi kroppen mister vann og salter, og må fylle på igjen for å virke som vanlig. Men saft er ikke det beste for dette, selv om det er en god start. Rehydreringsvæske er det aller beste, for den gir kroppen både vann, salt og litt energi. Husk å ta små slurker, og vent med melk, brus og juice til magen har roet seg. Og helt til slutt, selv om tennene ikke liker oppkast, vent en halvtime før du pusser de og heller skyll godt med vann mellom hver gang du kaster opp. Da beskytter du tennene, hjelper kroppen, og snart er du klar for å være deg selv igjen.

Hvorfor må jeg drikke saft når jeg kaster opp? I denne episoden lærer du hva som skjer i kroppen når du kaster opp, og hva som hjelper best etterpå